"علاج ضوئي" يمهد لعلاج الأرق.. وساعات نوم أطول

وبحسب الدراسة الصادرة عن جامعة ستانفورد، فإن الطريقة الطبية تمزج العلاج ضوئي وما يعرف بالعلاج المعرفي…

دراسة: تطبيقات تعقب النوم تسبب الأرق

هل أنت من مستخدمي أجهزة تتبع نشاط الجسم أثناء النوم؟ هل تعاني من الأرق؟ قد تكون…

علاج إلكتروني لتخفيف الأرق

تشير تجربة حديثة إلى أن الأشخاص الذي يعانون من الأرق ويحصلون على علاج سلوكي معرفي عن…

حل "عسكري" لمشكلة الأرق.. كيف تنام في 120 ثانية؟

وسلطت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية الضوء على طريقة للاسترخاء بأسلوب الجنود الأميركيين، يمكن أن تساعد أي شخص…

3 أطعمة تسبب الأرق… تجنبها قبل النوم!

إذا كنت تعاني من ليلة نوم سيئة وترى كوابيس مزعجة، عليك أن تكون على…

error: Content is protected !!